Большой теннис для детей польза и вред. польза от занятий большим теннисом

Как выбрать экипировку

При записи ребенка в секцию большого тенниса, не нужно сразу покупать дорогую фирменную экипировку. На первых порах потребуется удобная одежда из натуральных тканей и недорогая ракетка.

В первую очередь необходимо приобрести:

Спортивная одежда. Это может быть спортивный костюм, шорты и футболкой, брюки с футболкой и тд. Наборов спортивной одежды должно быть как минимум 2. Одежда должна соответствовать размеру и быть выполнена из натуральных тканей.

Спортивная обувь. Кроссовки нужно выбирать из натуральных тканей и мягкой подошвой. Обувь не должна быть впритык, лучше, если будет запас 0.5-1 см. Специалисты советуют отдавать предпочтение кроссовкам на шнуровке.

Ракетка. Перед покупкой ракетки необходимо посоветоваться с тренером. Часто родители приобретают дорогие ракетки, которые оказываются совершенно бесполезными.

Теннисные мячи. Особых рекомендаций при выборе мячей нет. Вы можете купить те, что больше всего вам понравятся, однако помните, что герметичные мячи имеют более долгий срок хранения.

Сумка. Сумка – это необходимый инвентарь для любого вида спорта. Именно в сумке нужно переносить ракетки и мячи. На первое время можно купить небольшую сумку на две ракетки.

Самое главное при выборе экипировки – это следовать правилу, все должно быть выполнено из натуральных материалов и удобным. Позже, когда малыш начнет заниматься профессионально, можно рассмотреть дорогие варианты экипировки от известных производителей.

Теоретический материал для занятий по настольному теннису

движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного

согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно

распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с

ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда

ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний

треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку

отводят влево-вверх.

В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч.

Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате

получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким

движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на

левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное

положение.

Накат Закрытой Ракеткой (слева)

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое

вращение придается мячу при движении вверх-вперед.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть

согнуты, левая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен

на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад,

предплечье параллельно поверхности стола.

При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч

сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести

смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Если закрученный мяч после наката попадет на вертикально расположенную

ракетку, то он отскочит вверх .

Чтобы скомпенсировать кручение, и правильно отбить мяч следует накатить

Подрезка

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху

вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому, чем сильнее вы

закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается

оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.

Подрезка Открытой Ракеткой (справа)

Выполнение удара. В исходном положении игрок стоит почти лицом к столу,

слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем

идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой

стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного

сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз. Сила удара при подрезке

существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на

котором его принимают.

Подрезка Закрытой Ракеткой (слева)

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди,

С каких тренировок стоит начать?

Можно выделить три основных вида тренировок: индивидуальные, групповые и сплит.

Основное преимущество индивидуальных занятий заключается в том, что все внимание тренера уделено Вашему ребенку, поэтому при наличии такой возможности стоит воспользоваться именно данной услугой. Единственный минус- это более высокая стоимость занятий

Сплит тренировка- отличный вариант для детей одного возраста и уровня игры. Занятия проводятся в мини-группах из двух человек, поэтому родитель может быть уверен в эффективности данных занятий, а также в пользе от коммуникаций со сверстником.

Групповые занятия наиболее популярны в связи со стоимостью занятий. В отличие от наших конкурентов мы не набираем больше 5-6 человек в детскую группу, ведь эффективность занятия в группе из 8 и более человек снижается в разы.

Какая польза от игры в теннис?

Как и любой активный вид спорта, теннис позволяет оставаться в хорошей физической форме, так как несет в себе целое многообразие нагрузок, таких как кардио и упражнения на все группы мышц. Заниматься теннисом- это не просто махание ракеткой в надежде перебросить мяч через сетку. Для игры в теннис требуется непревзойденная работа ног, отточенная до зубов техника и психологическая устойчивость.

Поэтому вы должны понимать, что для человека любого возраста теннис несет огромную пользу. Расскажу о примере из личного опыта. Во время учебы в школе мне не хватало мотивации, поэтому родители решили отдать меня в теннис. Мне это помогло стать не только более подтянутым, красивым, свежим, но и приобрести внутреннюю устойчивость и желание бороться за каждую возможность в жизни. Умение соревноваться и побеждать- это наиболее полезный навык в современном мире, где уровень конкуренции и профессионализма растет с каждым днем. В отличие от командных видов спорта теннис позволяет тренировать важнейший навык- умение брать ответственность исключительно на себя. Поэтому не сомневайтесь, если у Вас или Вашего ребенка появилось желание начать заниматься теннисом- это верный путь к успеху.

Как подобрать ракетку ребенку для большого тенниса

В продаже существует три основных вида теннисных ракеток, это:

Профессиональные. Это самый прочный вид ракеток. Они имеют большой вес, но позволяют лучше контролировать игру. Их применяют на турнирах и соревнованиях;
Любительские. Используется для отработки техники. Такие ракетки универсальны и подходят для игроков любого возраста;
Тренировочные. Отличаются увеличенной площадью головы. Применяется для отработки силовых ударов.

Основным различием ракеток разного класса является размер. Для детей ракетку также необходимо выбирать исходя из рекомендаций профессионалов по размерам.

Таблица размеров ракетки для ребенка

Как проходят тренировки

Тренинги начинается с разминки и разогрева мышц, связок и суставов.

Далее изучаются и отрабатываются:

правильная хватка ракетки;
основная стойка и стойки для ударов справа и слева;
передвижение приставными шагами;
подачи с двух сторон;
двухсторонние удары и контрудары;
защита.

Затем ведется промежуточный спарринг.

Постепенно упражнения усложняются.

Необходимо, чтобы каждый спортсмен играл, как с сильными, так и слабыми соперниками.

После двух-трех месяцев обучения технике игры, проводятся тренировочные турниры.

Дети, занимающиеся в секции несколько лет, и имеющие базовый уровень подготовки, играют два на два и четыре на четыре.

Важное место занимает общая физическая подготовка. Психологическая подготовка маленьких теннисистов нацелена на заинтересованность к обучению, желание расти здоровым, сильным, бодрым, сильным

Психологическая подготовка маленьких теннисистов нацелена на заинтересованность к обучению, желание расти здоровым, сильным, бодрым, сильным.

Что лучше: секция или персональный тренер?

В идеале сочетать индивидуальные и групповые занятия из расчета: 1 час – индивидуально, 2 часа – в группе. С одной стороны, теннис – исключительно индивидуальный вид спорта, в котором ребенок формирует себя, свой характер, самостоятельность, быстроту точного реагирования. В этом ему помогает тренер, который просто обязан грамотно рассчитывать нагрузку и, в случае перенапряжения, снижать ее до нужного уровня.

Но, с другой стороны, уже с 8-9 лет, когда ребенок осознанно принимает решения, можно отдать его в секцию. Секция учит работать в команде, помогает увидеть себя со стороны и просто повышает трудоспособность.

Где заниматься

Не стоит ограничивать себя тренировками в зале. Теннисные столы сегодня есть практически везде: в школах, во дворах, фитнес-центрах. Если вы живете в своем доме или же владеете дачей, то замечательно приобрести свой теннисный стол. Главное – желание.

Особо осторожно!

Настольный теннис почти не имеет противопоказаний, но стоит предварительно проконсультироваться у врача, ведь со сколиозом и близорукостью нельзя заниматься такой физической деятельностью.

А как же большой теннис? На самом деле, если не следовать правилам техники безопасности, можно нанести значительный вред детскому здоровью. Часто юные игроки из-за высокой активности травмируются мячом, который при высокой скорости может нанести множество ушибов, гематом, а при попадании в висок может повлечь за собой очень неприятные последствия. Но чаще происходят травмы коленей, лодыжек, суставов.

Чтобы избежать подобных повреждений и травм, детям всегда нужно начинать занятия с разминки, легкой аэробной нагрузки (скакалка) и с большей внимательностью относиться к своему здоровью.

Если ребенок будет заниматься теннисом с удовольствием и осторожностью, то в награду он приобретет ценные умения и навыки, которые помогут ему как в спорте, так и в жизни. Автор статьи Дмитрий Белухов, специально для «ДвеМамы.ру»

Автор статьи Дмитрий Белухов, специально для «ДвеМамы.ру»

Цена вопроса: какую экипировку нужно купить и как её выбрать?

В начале тренировок вашему ребёнку необходимо купить две вещи: ракетку и кроссовки. Это наиболее важные вещи для теннисиста. Тратиться на дорогую экипировку сразу не обязательно, но на ракетке лучше не экономить. Она прослужит вашему ребёнку в среднем 1,5-2 года.

Ракетка: как правильно подобрать? (цена вопроса — от 2 тыс. рублей)

Выбрать ракетку для ребёнка в магазине довольно просто, исходя из его возраста. Сейчас на рынке представлено огромное количество фирм. Для начала выбирайте самую подходящую по возрасту, весу и размеру

На остальные параметры изначально обращать внимание не стоит

«Когда ребёнку 5-6 лет, то самое главное – правильно подобрать вес, чтобы ему было удобно держать ракетку в руке

Важно, чтобы кисть не провисала. Что касается длины, то тут важно, чтобы ребёнок мог дотронуться ракеткой до пола с высоты своего роста

Для начала этого достаточно. Ручка подбирается так, чтобы она держалась в руке в полный обхват и при этом не болтались пальцы».

Фото: Анастасия Цымбаревич, «Чемпионат»

Кроссовки: как правильно подобрать? (цена вопроса — от 3 тыс. рублей)

Ракетка и кроссовки – две самые важные вещи для любого теннисиста

На корте ваш ребёнок должен чувствовать себя максимально комфортно, поэтому важно подобрать ему хорошие кроссовки. Стоит отметить, что бренд здесь не важен, каждый должен подбирать кроссовки под свои параметры

Какие выбрать кроссовки для фитнеса, бега и кроссфита

Можно уже с самого детства начинать играть в специальных стельках, чтобы в дальнейшем не возникло проблем с ногами и не развивалось плоскостопие.

«Многие профессиональные игроки берут одежду спонсора, но оставляют свои кроссовки. Когда ты двигаешься по корту, то тебя ничего не должно тревожить, должно быть комфортно. На корте кроссовки – это продолжение тебя».

Важно:

после покупки кроссовок родителям нужно регулярно проверять, чтобы у ребёнка не было мозолей и ему было удобно.

«Стопы и ноги – это рабочий инструмент теннисиста, за которыми нужно тщательно следить в первую очередь. Если играть в плохих кроссовках, то в будущем могут возникнуть проблемы с ногами».

Как выбрать экипировку

При записи ребенка в секцию большого тенниса, не нужно сразу покупать дорогую фирменную экипировку. На первых порах ребенку потребуется удобная одежда из натуральных тканей и недорогая ракетка.

В первую очередь необходимо приобрести:

Спортивная одежда. Это может быть спортивный костюм, шорты и футболкой, брюки с футболкой и тд. Наборов спортивной одежды должно быть как минимум 2. Одежда должна соответствовать размеру и быть выполнена из натуральных тканей;
Спортивная обувь. Кроссовки нужно выбирать из натуральных тканей и мягкой подошвой. Обувь не должна быть впритык, лучше, если будет запас 0.5-1 см. Специалисты советуют отдавать предпочтение кроссовкам на шнуровке;
Ракетка. Перед покупкой ракетки необходимо посоветоваться с тренером. Часто родители приобретают дорогие ракетки, которые оказываются совершенно бесполезными;
Теннисные мячи. Особых рекомендаций при выборе теннисных мячей нет. Вы можете купить те, что больше всего вам понравятся, однако помните, что герметичные мячи имеют более долгий срок хранения;
Сумка. Сумка – это необходимый инвентарь для теннисиста. Именно в сумке нужно переносить ракетки и мячи. На первое время ребенку можно купить небольшую сумку на две ракетки.

Самое главное при выборе экипировки – это следовать правилу, все должно быть выполнено из натуральных материалов и удобным для ребенка. Позже, когда малыш начнет заниматься большим теннисом профессионально, можно рассмотреть дорогие варианты экипировки от известных производителей.

Как записать ребенка на теннис

Если вы хотите отдать ребенка на теннис, тщательно подберите спортивную школу или секцию и тренера. Здесь должны соблюдаться санитарные нормы, требования к медицинскому обслуживанию. Узнайте, на что делается упор. На соревнования либо личностное развитие. Тренер должен быть профессионалом и любить детей. Обязательно пообщайтесь лично, почитайте отзывы и рекомендации.

Прежде, чем идти на урок, проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. Кроме того, многие школы сегодня требуют медицинские справки, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Лучше выбрать секцию рядом с домом, иначе после долгой поездки малыш придет на тренировку уставшим.

Следите за реакцией малыша и не заставляйте кроху заниматься, если тот не хочет

Важно подобрать занятие по душе. А чтобы малыш не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, следите за распорядком дня

Он должен высыпаться и вовремя делать уроки, правильно питаться, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.

Грамотно рассчитывайте нагрузку. Для детей в четыре-пять лет достаточно тренироваться два-три раза в неделю по часу. Не переборщите с занятиями, иначе малыш будет сильно уставать и переутомляться. А игра ему быстро надоест.

После семи лет можно заниматься 4-5 раз в неделю. Но смотрите, чтобы спорт не сказался отрицательно на успеваемости школьника. Не водите на занятия, если у детей плохое самочувствие или заболевание!

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Кому подойдет теннис как вид спорта?

Бывают случаи, когда родители приводят ребенка с одним набором личных качеств, а через несколько занятий он раскрывается и показывает себя совершенно с другой стороны, но такое бывает редко

Лучше всего обратить внимание на скорость реакции будущего теннисиста, его характер и предпочтения

Скорее всего вашему ребенку понравится играть в теннис, если:

у него хорошая реакция и он с легкостью ловит кинутый ему мяч внезапно;
любит играть и не торопится домой с площадки;
имеет высокий уровень соперничества и не любит быть одним из игроков команды.

В теннисе почти нет разницы какая физическая форма у будущего спортсмена, рост, вес и другие параметры. Это все может корректироваться в процессе.

Польза большого тенниса для детей

Для занятий теннисом организовываются целые школы и спортивные комплексы с индивидуальным подходом к каждому будущему спортсмену. Некоторые комплексы предназначены не только для занятий теннисом, там можно также делать фитнес Ирпень на постоянной основе.

Конечно, как и в любом виде спорта, в большом теннисе есть свои нюансы и возможные недостатки, но в целом он принадлежит к разряду безопасных видов спорта. Это объясняется отсутствием близких контактов с соперником. Есть и другие плюсы в занятиях детьми большим теннисом:

высокий уровень выносливости организма при регулярных занятиях;
развитие сильной личности, характера;
тренировка зрения, его улучшение;
улучшение реакции;
совершенствование моторики движений;
набор мышечной массы и развитие мышц.

Поскольку в большом теннисе игрок рассчитывает только на свои силы, то ребенок учиться брать на себя ответственность, становится более самостоятельным и решительным

Как правило, одного ребенка тренирует один тренер, который является его наставником, который учит его правильной работе, поэтому важно, чтобы такой наставник был примером для подражания

Родители, которые хотят отдать ребенка в спорт, сначала должны отвести его на урок большого тенниса, чтобы понять склонен ли ребенок к этому виду спорта. Может понадобится не одно занятие, но зато когда вы и он поймете, что это оно, то эмоции будут переполнять.

Обращайте внимание на некоторые минусы, которые могут повлиять на состояние здоровья ребенка:

большая нагрузка на опорно-двигательную систему (поэтому, если имеются с этим проблемы, лучше выбрать другой вид спорта);
обеспечение личной мотивации для спортсмена (иначе не достичь высоких результатов);
много времени на тренировки (если это не приносит удовольствие, ребенок может замкнуться в себе).

Возможные негативные последствия

Если речь идет о любительских занятиях балетом, то они не наносят никакого вреда детскому организму, а дают лишь пользу. Конечно, нельзя полностью исключить вероятность получения травмы, в частности растяжения связок, вывиха, крайне редко перелома. Но они становятся скорее исключением из правила, подтверждающим его. Для детей нагрузка всегда подбирается в соответствии с возрастом и физическими возможностями. Хореограф никогда не заставит ребенка выполнять те движения, к которым он не готов или которые не соответствуют уровню психофизического развития. Поэтому детский балет или классическую хореографию считают безопасными и всесторонне развивающими.

Все страсти, которыми пугают родителей маленьких балерин, связаны с пуантами. Справедливости ради действительно стоит отметить, что длительная, а именно профессиональная, работа в пуантах приводит к образованию водянок, мозолей и деформации стоп с вальгусным отклонением большого пальца. Это является так называемой профессиональной вредностью.

Но первые пуанты в жизни маленькой балерины могут появиться только после 10 лет и только при условии, что связки и мышцы стопы уже достаточно натренированы и готовы к такой нагрузке. При этом пуанты являются необязательным элементом в любительском балете. Поэтому если вашей целью не является Мариинский или Большой театр, занимайтесь балетом в удовольствие и не бойтесь никаких отрицательных последствий для здоровья.

Большой теннис: польза и риски | Достоверно о пользе большого тенниса | ВитаПортал

Большой теннис – это и игра, и силовые тренировки, и кардионагрузки, а также отличный способ сбросить лишний вес.

За свою более чем вековую историю большой теннис прошел путь от игры аристократов и богемы до одной из самых популярных спортивных дисциплин. Как и в любом другом виде спорта, неправильный подход к игре и тренировкам не только не принесет пользы, но может причинить существенный вред здоровью.

На тренировках и во время игры в теннис активно работают все группы мышц: мышцы ног, спины, пресс, руки и даже шея. Плюс к тому это всегда кардиотренировки – тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развивается скорость реакции.

Теннис – это интеллектуальный спорт: стратегия и тактика каждого гейма, знание плюсов и минусов соперника играют в нем не последнюю роль. Все это позволяет не только поддерживать организм в тонусе, но и значительно укреплять мускулатуру и повышать выносливость. Избежать опасностей поможет правильно подобранный инвентарь, хорошая разминка и соблюдение режима нагрузки.

Аэробные нагрузки

После активных тренировок даже у людей, которые только-только начали заниматься теннисом, наблюдается значительное улучшение общего состояния здоровья. Начинает лучше работать кровеносная система, увеличивается мышечная масса.

За счет того, что большинство нагрузок в этом виде спорта аэробные, то есть требующие кислорода, во время тренировок активно сжигаются калории. Так что теннис отлично подойдет желающим похудеть и привести свою фигуру в порядок.

Мяч – источник травм и инструмент тренировки реакции

Профессиональные теннисисты могут посылать мяч со скоростью более 200 км/ч! Занятия теннисом помогут улучшить реакцию и скорость мышления, ведь надо не только отбить мяч, но и постараться сделать это таким образом, чтобы создать как можно больше трудностей противнику.

Однако мяч в теннисе и источник опасности. Несмотря на то что он мягок на ощупь и весит немногим более 50 г, при попадании в тело он становится причиной заметных повреждений: гематом, сильных ушибов, а то и вывихов, если удар придется на неудачно выставленный палец руки. Особенно тяжелые случаи возникают при попадании мячом в висок.

Травмы суставов и растяжения

И все-таки чаще всего теннисисты травмируются не мячом. Самые частые травмы – опорно-двигательного аппарата, в частности повреждения колен и лодыжек.

Когда спортсмен пытается резко изменить траекторию движения, вероятность подвернуть ногу или растянуться в шпагате повышается. Также потенциальную опасность представляют большие нагрузки на суставы ног и рук. Предупредить их сможет качественная разминка, в которой очень помогают обычные прыгалки.

Существует профессиональная травма – локоть теннисиста. Причиной ее появления называют длительные и однообразные движения рукой, когда значительная нагрузка приходится на мышцы и суставы предплечья и запястья. Обезопасить себя от этого можно правильным подбором теннисной ракетки.

Большинство спортивных врачей сходятся во мнении, что практически все травмы рук у начинающих спортсменов обусловлены неправильно подобранной экипировкой, а не неправильной техникой или малой длительностью занятий.

Медицинские противопоказания к занятиям теннисом

Нельзя заниматься теннисом людям, страдающим заболеваниями позвоночника, при радикулите и инсультах, при наличии грыж и воспалений сухожилий. Из-за специфики нагрузок в этом виде спорта эти заболевания могут прогрессировать и даже стать причиной утраты работоспособности.

Положительное воздействие на эмоциональную сферу

Этот вид спорта остается одним из самых увлекательных. Он содержит в себе элементы игры и состязания, силовых и аэробных тренировок, дает пищу для ума. Большой теннис способствует выработке эндорфинов и укреплению здоровья.

2004-2018 ТК | Карта сайта
| Контакты

Положительно влияет на здоровье

Национальный институт сердца, легких и крови в США провел исследования и установил, что при занятиях теннисом хотя бы пару часов в неделю улучшаются показатели уровня холестерина и кровяного давления, налаживается работа дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, а также стабилизируется кровообращение и функциональность сердечной мышцы. И в этом нет ничего удивительного, ведь большой теннис — интенсивный вид спорта. Однако есть в таких занятиях и более тонкий подтекст: игра помогает сбросить не только физическое, но и психическое напряжение. Глубокая психологическая концентрация производит мощный оздоровительный эффект за счет сосредоточения на процессе игры, на действиях противника и своих собственных, а также на мяче.

15 причин отдать ребенка в большой теннис

1. Развивает мускулатуру и выносливость. Занятия большим теннисом задействуют мышцы рук, ног и спины, тренируют пресс;

2. Активизирует мышцы и улучшает кровообращение, поддерживает нормальную работу сердца и укрепляет сосуды;

3. Укрепляет и поддерживает иммунитет малыша, держит организм в тонусе;

4. Тренирует вестибулярный аппарат за счет четких движений и следования за мячом. Поможет малышам, которых укачивает в транспорте;

5. Формирует характер и воспитывает волю, учит принимать критику и поражения, контролировать эмоции;

6. Увлекает детей, снимает стресс и позволяет отвлечься;

7. Повышает работоспособность и трудолюбие, учит работать самостоятельно и в команде;

8. Аэробная нагрузка, быстрый темп занятий и отсутствие продолжительных пауз в игре помогает сбросить лишний вес;

9. Чтобы отбить мячик, нужно уметь прогнозировать ситуацию, оперативно среагировать и выполнить резкий удар. Все это развивает скорость и реакцию, внимательность и мышление, ловкость и силу;

10. Ребёнок учится думать и анализировать, рассчитывать шаги наперед;

11. Польза для зрения. В процессе тренировки взгляд фокусируется на движущемся мяче, что развивает и укрепляет глазные мышцы;

12. Подвижные и активные малыши направляют энергию в спорт, заряжаются положительными эмоциями;

13. После тренировок дети устают, быстрее засыпают и крепче спят;

14. Ребёнок становится дисциплинированным, ответственным и самостоятельным, учится принимать решения. Спорт дает уверенность в себе и раскрепощает, помогает побороться с комплексами и страхами;

15. Движение кистей развивает мелкую и крупную моторику рук, формирует красивый и аккуратный почерк, помогает в развитии художественных навыков. Занятия теннисом станут полезными для малышей, кому трудно дается чтение и письмо. Как еще развить моторику руку, читайте здесь.

С какого возраста начинать заниматься большим теннисом?

Для того чтобы ответить на данный вопрос, необходимо понять, собираетесь ли Вы, родитель, делать все возможное, чтобы Ваш ребенок стал профессиональным спортсменом, либо просто собираетесь поддерживать физическую форму Вашего чада. Начать заниматься теннисом никогда не поздно, ведь существует большое количество примеров, когда топовыми игроками становились те, кто впервые взял ракетку в 10 лет. Например, Даниил Медведев, российский теннисист, входящий в топ-10 мирового рейтинга. Большой теннис- это спорт, требующий не только таланта и потрясающего чувства мяча, но и огромного количества тренировок, силы духа и полной отдачи любимому делу. Возраст ребенка также влияет на характер проведения занятий: тренировать детей 4-5 лет необходимо иначе, чем, к примеру, десятилетних. Теннис- очень престижный вид спорта, поэтому умение играть в эту уникальную игру с самого детства даст преимущество не только в физической форме, но и в деловых отношениях в будущем. Многие успешные чиновники, предприниматели и знаменитости прекрасно играют в теннис, не переставая тренировать свои умения и навыки.

Каким детям подойдет

Прежде чем привести ребенка в большой теннис важно понять подходит ли ему этот вид спорта. Если ваш малыш медлителен и нерасторопен, не обладает быстрой реакцией и не стремится к соперничеству со сверстниками, к сожалению большой теннис не для него

Многие родители совершают большую ошибку, отдавая таких детей в секции тенниса, надеясь, что малыш изменится и приобретет сильный характер и быструю реакцию. Но как показывает практика, все заканчивается стрессом для малыша и его отказом посещать занятия.

Большой теннис точно подойдет вашему ребенку если он:

Может поймать внезапно кинутый ему мяч;
Может долго играть на детской площадке и не просится домой;
Не любит командные игры и стремится к соперничеству.

При этом в отличие от других видов спорта, в теннисе совершенно не важны телосложение, вес и уровень физической подготовки. Этим видом спорта могут заниматься как высокие, так и низкорослые.

Есть ли вред

Большой теннис – не такой травмоопасный вид спорта, как, например, футбол. Но и здесь присутствуют недостатки. Нужно быть внимательным к себе и окружающим, чтобы не нанести вред здоровью и не получить травму.

Теннисный мячик весит только 50 грамм, но развивает высокую скорость. При неточном попадании он станет причиной серьезных ушибов и гематом. А при ударе о палец даже может спровоцировать вывих последнего.

Теннис требует резких и мгновенных движений. А серьезная нагрузка на суставы может травмировать ноги и руки. При неудачном исполнении можно вывихнуть ногу, растянуть связки, повредить сухожилия локтя. Ребенок может травмировать лодыжку, запястье или колено. Подобные травмы сопровождаются воспалением тканей и связок.

Проблемы у юных теннисистов могут возникнуть в подростковом возрасте, когда после 12 лет дети начинают максимально быстро расти. Из-за этого они иногда теряют координацию. В данном случае нужно крайне внимательно отнестись к построению тренировки.

Чтобы минимизировать риск травм для детского организма, перед основной игрой нужно размять суставы и мышцы. Для этого подходят прыжки на скакалке, приседания, махи и наклоны

В процессе важно соблюдать технику безопасности и быть внимательным. Кроме того, нужно грамотно подобрать спортивную одежду и обувь